Ingerir comida saudável não significa que você estará comendo pratos deliciosos e bonitos; Quando você come alimentos realmente saudáveis, ajuda a melhorar a sua saúde geral, seja construindo músculos, fortalecendo os ossos, melhorando a sua concentração mental ou fortalecendo seu coração.
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Da próxima vez que você for comprar alimentos para confeccionar, comer num restaurante ou pedir uma entrega de comida já pronta, certifique-se de que sua lista de compras contém o máximo possível de alimentos considerados saudáveis.
Comer uma dieta saudável não tem a ver com limitações rígidas, com a falta de realismo ou com a privação dos alimentos que você ama. Em vez disso, é sobre se sentir bem, ter mais energia, melhorar sua saúde e melhorar seu humor.
Uma alimentação saudável não precisa ser excessivamente complicada. Se você se sente sobrecarregado por todos os conselhos de nutrição e dieta que existem online, nos conselhos das suas amigas e por todo o lado, você não está sozinho. Parece que para cada especialista que lhe diz que determinada comida é boa para você, você encontrará outro dizendo exatamente o contrário.
