Aprenda agora mesmo como emagrecer de forma saudável.
Algumas pessoas contam com total dificuldade para Emagrecer de vez , porém algumas atitudes podem ser tomadas para melhores resultados.
Coma apenas quando tiver vontade
De fato esse é um dos maiores erros que muitos profissionais da saúde cometem ao dizer para as pessoas que querem emagrecer. Pois nosso corpo tem a habilidade de armazenar gordura desde épocas remotas. Então, adivinha aonde? Principalmente abaixo do umbigo.
Desse modo para você queimar essa gordura que está guardada, é preciso que você destrave certos pontos chaves do seu corpo para usar a gordura como fonte de energia.
Assim, não há nenhuma necessidade de ficar comendo quando não se está com fome. Então pode ficar tranquilo. Já que seu corpo dará sinais quando precisar de mais alimentação. Portanto quando essa hora chegar, é o momento de abastecer seu corpo com alimentos com nutrientes certos para emagrecer.
Pratique esportes
De acordo com estudos comprovados o seu corpo continua queimando energia, após os exercícios, pelas próximas 24 horas!
Em outras palavras praticar atividade física acelera o metabolismo do seu corpo e ajuda a queimar calorias mesmo estando parado.
De fato:
Este resultado ocorrerá se você der prioridade ao truque número 1 da lista abaixo:
1º Truque: Construa mais músculos.
Antes de tudo eu não estou dizendo que você tem que ficar musculosa como uma halterofilista. Basta você entrar para uma academia de musculação ou treinar em casa. Desse modo quando você aumenta sua massa muscular você aumenta também seu metabolismo – isso faz seu corpo queimar mais calorias.
2º truque: Movimente-se!
Com toda a certeza:
Corrida
Bicicleta
Futebol
E vôlei
São exercícios que ajudam a manter seu metabolismo acelerado e intensificar ainda mais a queima calórica. Em síntese é por este motivo que recomendo adicionar corrida e musculação no seu programa de exercícios.
Os benefícios não param por aí. Além de ajudar na perda de peso, o exercício físico promove a sensação de bem-estar durante e depois das atividades. Do mesmo modo o seu sono, humor e raciocínio melhoram e você passa a ter mais qualidade de vida.
